Quer que o Pomodoro funcione de verdade? – Antes de começar: defina 1 única tarefa por bloco. – Durante os 25 min: celular fora de vista e aba de e-mail fechada. – No intervalo: levanta, mexe o corpo e respira fundo. – A cada 4 ciclos: pausa maior de 15 a 30 minutos. Mais foco. Menos esforço. Testa e me conta. #shorts

É mais um dia. E o cansaço já começa junto. Você abre os olhos, mas a energia não vem. Faz mil coisas ao longo do dia, mas no fim parece que não saiu do lugar. Sente que nasceu para mais, mas a vida está aquém do que você sonhou. E aí vem aquela pergunta silenciosa: “Como eu vim parar aqui?” A sensação de esgotamento não passa. A energia está indo embora, mas não é só o corpo que está cansado. É a mente, é o Continue lendo→