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A vida moderna causa estresse e fadiga da atenção direcionada, impactando o desempenho no trabalho e os relacionamentos pessoais. Refúgios mentais seguros, apoiados pela Teoria da Restauração da Atenção (ART) de Rachel e Stephen Kaplan, podem ajudar. Ambientes naturais envolvem a atenção involuntária, restaurando a função cognitiva e o bem-estar.
Para criar refúgios mentais seguros, concentre-se no conforto em casa, programe pausas na natureza, pratique mindfulness e grounding, faça caminhadas na natureza e traga a natureza para dentro de casa. Essas práticas podem melhorar a saúde mental e a resiliência. Planeje sua vida com espaços seguros para aumentar o bem-estar visitando arata.se/planejandosuavida
