Arata Academy

Felicidade: https://arata.se/felicidade Se você quer minimalismo para simplificar a sua vida, economizar muito dinheiro e ainda aumentar o seu foco naquilo que realmente é importante, você precisa conhecer uma ideia japonesa conhecida como Danshari. Danshari 断捨離 é uma palavra composta por três kanjis: 断 Dan, que significa recusar; 捨 Sha, que significa descartar, e 離 Ri, que significa separar. Praticar Danshari é recusar tudo aquilo que não contribui para sua felicidade, descartar tudo aquilo que está em excesso e separar o que importa do que Continue lendo→

Felicidade: https://arata.se/felicidade O sofrimento surge do seu apego aos seus desejos de ter ou de não ter alguma coisa. E o sofrimento termina quando esse apego termina. Então de forma bem simples de entender, se você quer acabar com o sofrimento na sua vida, você tem que aprender a arte de se desapegar dos seus desejos. Mas como podemos parar de nos apegar aos desejos? Substitua “desejos” por “preferências”. A solução é se libertar do desejo de que as coisas fossem de um jeito diferente Continue lendo→

Planejando Sua Vida: https://arata.se/planejandosuavida Com a clareza sobre o que você quer da sua vida profissional, você pode pensar mais estrategicamente sobre quais tipos de ofertas de emprego você deve recusar, quais pode talvez considerar e quais deve com certeza aceitar. No caso do primeiro emprego, pense no custo de oportunidade que acontece quando você aceita a primeira oferta que surgir. Quais são outras possíveis ofertas que você poderia conseguir se continuasse procurando por algo melhor? Quando você avalia se vai aceitar ou não a Continue lendo→

Inteligência: https://arata.se/inteligencia Prepare-se: o seu emprego vai desaparecer. Antes, as máquinas apenas substituíam nossas tarefas físicas. Agora, as máquinas substituem também as nossas tarefas cognitivas. Mesmo que o seu trabalho exija muita inteligência, não podemos afirmar que está imune aos processos de automação e inteligência artificial. Os robôs serão capazes de substituir qualquer tipo de empregado. E você precisa se preparar para viver em um mundo sem empregos. O que você vai conseguir nesse futuro próximo não é “emprego”, mas “trabalho”. O normal será que Continue lendo→

Curso Inteligência: https://arata.se/inteligencia No livro Mindset: A nova psicologia do sucesso, a psicóloga Carol Dweck explica em detalhes as diferenças entre a mentalidade fixa e a mentalidade de crescimento. A crença tem poder. Não importa se é uma crença que temos de maneira consciente ou inconsciente. As crenças guiam os nossos pensamentos. Os nossos pensamentos guiam as nossas ações. As nossas ações guiam nossos resultados. Algumas pessoas usam a mentalidade de crescimento, a crença de que as habilidades humanas podem ser adquiridas através de esforço. Continue lendo→

Como Dizer Não: https://arata.se/comodizernao Você provavelmente já ouviu falar do experimento dos cinco macacos. Sabe qual é a parte mais interessante do experimento dos cinco macacos? É que ele nunca existiu, ou pelo menos nunca foi publicado. Essa é uma história que prende nossa atenção mas que provavelmente nunca aconteceu de verdade, especialmente da forma como é contada. Independente do experimento dos cinco macacos existir ou não, é óbvio que todos nós temos os nossos comportamentos influenciados pela sociedade. Mas mesmo que aparentemente a pressão Continue lendo→

Planejando Sua Vida: https://arata.se/planejandosuavida Algum tempo atrás, lançaram um jogo de estratégia muito interessante. Nesse jogo você precisa desenvolver o seu personagem, coletar moedas, vencer algumas fases e enfrentar desafios cada vez mais difíceis. Esse jogo, disponível para todas as plataformas, se chama vida. E você pode escolher jogar no modo fácil ou no modo difícil. Tratar a vida como um jogo não é apenas uma figura de linguagem. Você pode colher resultados reais se começar a utilizar algumas estratégias de video game para aplicar Continue lendo→

Felicidade: https://arata.se/felicidade Todo ciclo vicioso pode ser quebrado com uma interrupção de padrão. Com essa técnica, que é bem simples, você vai conseguir sair dessas fases negativas com mais facilidade, sem ter que perder muito tempo da sua vida se sentindo inútil. A interrupção de padrão inverte a ordem esperada. Em vez de ter motivação para agir, você age para gerar motivação. Uma pequena ação positiva alimenta outra e logo você começa a retomar a motivação que tinha antes. Consegue entender a vantagem prática de Continue lendo→

Planejando Sua Vida: https://arata.se/planejandosuavida Imagine você acordar todo dia e saber exatamente o que tem que fazer naquele dia para se aproximar um pouco mais da pessoa que você quer ser. Imagine ter um treinador pessoal sempre com você te ajudando a formar os hábitos que você quer construir. Tudo isso e muito mais está disponível para você no seu celular. Para cada problema que você tem na vida, provavelmente existe um aplicativo que usa inteligência artificial, geolocalização e outras tecnologias para te ajudar a Continue lendo→

Felicidade: https://arata.se/felicidade Nossa cultura valoriza o sucesso, a força, a vitória. Por causa disso, nós fomos educados a considerar a vulnerabilidade como algo ruim, como um sinal de fraqueza, de fracasso, de decepção. Mas eu te convido a mudar essa mentalidade. A passar a enxergar que não dá para ser corajoso sem ser vulnerável. Todos nós queremos ter mais amor e conexão com outras pessoas. Mas para isso precisamos entender que esses sentimentos positivos somente surgem depois de você aceitar a vulnerabilidade. Essa é a Continue lendo→

Produtividade Ninja: https://arata.se/enrolar Quando existe algo que precisa ser feito, mas você sente preguiça, perceba que existem duas pessoas dentro de você. Uma pessoa é quem você é hoje. A outra pessoa é aquela que você gostaria de ser. E a preguiça está afastando você de poder se tornar a pessoa que gostaria de ser. Este tipo de preguiça é uma modalidade de resistência. A resistência aparece quando você tenta criar alguma coisa nova na sua rotina para melhorar a sua vida, mas fica com Continue lendo→

Inteligência: https://arata.se/inteligencia Para a inteligência, a pior coisa que existe é não ter interesse em livros e conhecimento. Mas a segunda pior coisa é apenas comprar o livro e não ler. Se você compra livros e nunca lê, talvez você esteja praticando tsundoku. Essa palavra japonesa é usada para indicar o comportamento de adquirir materiais de leitura e deixar tudo empilhado em casa sem ler. O tsundoku só vira problema quando você enche a sua estante se autoenganando. Aqueles livros da prateleira dão a impressão Continue lendo→

Link: https://arata.se/comodizernao A maior parte do seu tempo é dedicado a resolver os problemas de outras pessoas? Você tem projetos que não estão sendo colocados em prática pois você gasta todo seu tempo e energia com familiares, amigos ou colegas de trabalho? Será que você está usando de alguma forma essas necessidades dos outros como uma desculpa para você não viver a própria vida? Para mudar isso, aprenda a dizer não. Isso não significa ser rude, mau educado ou indiferente. Significa simplesmente ter uma conversa Continue lendo→

Inteligência: https://arata.se/inteligencia Cuidado com a vaidade que confunde e afasta você do verdadeiro crescimento. Em vez de ter orgulho da quantidade de livros que você leu, de quantas páginas consegue ler por minuto ou de quantos likes tem a sua foto com o último livro lido, procure entender qual foi o valor que aquele livro trouxe para a sua vida. O planejamento estratégico começa entendendo qual é a sua intenção ao ler o livro. Você apenas quer um pouco de lazer e acha que aquele Continue lendo→

Inteligência: https://arata.se/inteligencia Dentro de você existem dois tipos de perfeccionismo. Existe um perfeccionismo saudável e um perfeccionismo doentio. O perfeccionismo saudável te ajuda. O perfeccionismo doentio te atrapalha. O perfeccionismo doentio te deixava paralisado, sem conseguir entregar o trabalho no prazo. O seu ego não suporta aquilo que considera imperfeito. E o perfeccionismo saudável usa a humildade para mostrar para o mundo esse trabalho imperfeito, colher feedback e apresentar um trabalho melhor da próxima vez. E qual dos dois tipos de perfeccionismo vai vencer? O Continue lendo→

Planejando Sua Vida: https://arata.se/planejandosuavida O maior culpado pelo caos que de vez em quando aparece nas nossas vidas somos nós mesmos. Somos nós que temos que assumir a responsabilidade, encarar os problemas e tentar colocar alguma ordem no caos. Foi justamente pensando em criar um antídoto para esse caos que o psicólogo Jordan Peterson escreveu o livro “12 Regras Para a Vida: um antídoto para o caos”. Misturando conhecimentos de psicologia, antropologia e política, ele condensou em doze capítulos as regras que facilitam os nossos Continue lendo→

Felicidade: https://arata.se/felicidade O filósofo Friedrich Nietzsche definiu que Amor Fati é a fórmula para a grandeza de um ser humano. E isso é fácil de entender: uma pessoa comum consegue, no máximo, suportar grandes problemas. Porém, apenas uma pessoa superior seria capaz de amar esses problemas. Amar o problema é diferente de tentar resolver o problema. É diferente de suportar, tolerar ou fingir que o problema não existe. Amar o problema significa reconhecer o valor desse lado ruim. É você celebrar o lado ruim, pois Continue lendo→

Inteligência: https://arata.se/inteligencia Algumas pessoas acreditam não ter talento para nada. Elas estão erradas. Todo mundo tem pelo menos um único talento: a capacidade de adquirir talentos. Mas como é que você vai adquirir talentos? Usando o seu cérebro. Este é o pilar central do treinamento Inteligência Arata Academy. O motivo da inteligência ser o talento que permite adquirir novos talentos é o seguinte: todos nós temos um tesouro de enorme valor, que é o cérebro. O seu cérebro é capaz de desenvolver habilidades, adquirir conhecimento, Continue lendo→

Inteligência: https://arata.se/inteligencia Qual é o problema da sobrecarga de informações e da abundância de distrações da internet? O problema é que nós navegamos sem saber direito o que estamos fazendo. Muita gente tem o hábito de tirar o celular do bolso e ficar olhando redes sociais, portais de notícias e aplicativos de mensagens como passatempo. Essa é uma postura reativa. Estamos sempre reagindo ao que o feed de notícias nos entrega, às notificações que aparecem ou ao último vídeo que acabou de ser publicado ou Continue lendo→

Curso Felicidade: https://arata.se/felicidade Acorda pra vida. Esta é uma mensagem para as pessoas que estão dormindo, que estão sonhando eternamente. Sonhar é bom, mas cuidado com o exagero, pois os sonhos são ilimitados. Você não precisa esperar todas as suas grandiosas metas se tornarem realidade para ser feliz no futuro distante. Você pode ser mais feliz hoje mesmo apenas estando presente e mais consciente para os pequenos prazeres da vida. Desacelerar também obriga a você a priorizar mais e ser mais seletivo. Quando você vive Continue lendo→

Como Dizer Não: https://arata.se/comodizernao Por mais técnicas de produtividade que você domine, é humanamente impossível você viver todas as experiências que deseja viver, ler todos os livros, ter um corpo de atleta, uma carreira milionária… e mesmo que você conseguisse fazer tudo isso, provavelmente ainda não teria a felicidade que acha que essas conquistas todas trariam. Em vez disso, você deveria ter clareza do que realmente quer da vida. Deveria focar apenas naquilo que é essencial e usar toda a sua energia para desenvolver mais Continue lendo→

Felicidade: https://arata.se/felicidade Você não precisa desistir do sonho de trabalhar com o que você ama. Precisa apenas entender que, se você der esse passo, tem que ter clareza de que não existe garantia de uma vida sem aborrecimentos, frustrações, sofrimento ou problemas para serem resolvidos. Não é possível eliminar o sofrimento apenas pelo fato de estar trabalhando com a sua paixão. Você precisa ser prático e verificar se realmente é possível seguir a sua paixão profissionalmente. Paixão não é o único elemento necessário para um Continue lendo→

Inteligência: https://arata.se/inteligencia Quando você está descansando, sem estar ativamente engajado em alguma atividade mental, o seu cérebro continua ativo, porém no modo padrão. Nesse modo padrão, o seu cérebro cria imagens mentais, viaja para o passado e faz planos para o futuro. Sabe quando você não está fazendo nada e de repente lembra de uma resposta que queria ter dado em uma discussão na semana passada? Ou quando começa a imaginar como vai ser o futuro quando aquela data especial chegar? Esse é o modo Continue lendo→

Curso Planejando Sua Vida: https://arata.se/seusvalores Você precisa se libertar da imagem de si mesmo que você construiu na sua cabeça. O problema deste personagem é quando ele se torna uma identidade fixa, uma lista fixa de qualidades e defeitos, de gostos e desgostos. Mas você não é a sua autoimagem, não é uma lista de características, não é um personagem fixo que se apresenta ao mundo por meio de uma narrativa. Você é uma sequência de ações. É por isso que você precisa se libertar Continue lendo→

Felicidade: https://arata.se/felicidade Existe uma ligação entre seus genes e o seu nível de felicidade. Porém, fatores externos podem influenciar como a sua genética se manifesta. A genética pode determinar uma faixa, um espectro de felicidade que é natural para você. Mas você pode influenciar em que ponto exato dessa faixa de felicidade você vai se posicionar. Existem dezenas de técnicas para você se sentir mais feliz. Técnicas que usam desde uma mudança de mentalidade interna até o uso de aparelhos externos para mudar o seu Continue lendo→

Link: https://arata.se/aclassealta Dinheiro: Domine esse jogo é um livro que oferece um caminho de sete passos necessários para conseguir a sua independência financeira. Os exemplos práticos são mais voltados para o mercado dos Estados Unidos, mas se você for um leitor habilidoso, poderá entender a ideia geral você pode adaptar tudo para a sua realidade. A ideia principal do livro é tomar a decisão de assumir o controle da sua vida financeira, como se fosse um jogo em que você tem que evoluir para ir Continue lendo→

Produtividade Ninja: https://arata.se/enrolar Perfeccionistas costumam ter padrões inflexíveis e excessivamente altos. Eles avaliam o próprio comportamento de forma crítica demais e possuem uma mentalidade de tudo ou nada sobre o próprio desempenho. Tudo isso vai na contramão do que as melhores empresas valorizam atualmente: flexibilidade, equilíbrio, experimentação, mentalidade de crescimento. Por isso, quando as empresas colocam na balança as vantagens e desvantagens do perfeccionismo, elas veem que não vale a pena ter uma equipe mais motivada, engajada e que passa mais tempo no trabalho se Continue lendo→

Felicidade: https://arata.se/felicidade Você já ficou imaginando que seria muito mais feliz se a sua aparência fosse melhor, se você tivesse um milhão na conta bancária ou se você finalmente conseguisse o seu emprego dos sonhos? É muito comum nós colocarmos a nossa felicidade na dependência de fatores externos: “Ah, se eu tivesse menos gordura na barriga, eu seria mais feliz. Se eu tivesse uma mansão, eu seria mais feliz. Se eu abrisse a minha própria empresa, aí sim eu seria feliz…” Essa é uma forma Continue lendo→

Curso Como Aprender Idiomas: https://arata.se/falaridiomas Para muitas pessoas, a definição de fluência como o domínio perfeito em todos os aspectos é um ideal muito distante e portanto não é muito prático. Se você definir um objetivo complexo e assustador, é bastante provável que o seu nível de motivação diminua e você acaba abandonando antes mesmo de concluir o nível básico. Você pode pensar na fluência de uma maneira diferente. A primeira coisa que você precisa definir é qual é a sua necessidade. Será que você Continue lendo→

Curso Gerenciamento do Tempo: https://arata.se/gerenciamentotempo Nós estamos programados para poupar energia. Mas você não está condenado a ser preguiçoso repetindo maus comportamentos por toda a vida. Com a Regra dos Vinte Segundos, você pode a partir de agora colocar obstáculos para os seus maus hábitos e trilhar o caminho de menor resistência rumo aos novos hábitos que você quer adotar. Você pode reprogramar o seu cérebro para que ele aprenda que os bons comportamentos que você quer adotar são também os comportamentos que poupam mais Continue lendo→