⚠️ Caso você tenha sintomas exagerados e/ou recorrentes de ansiedades, ou seja diagnosticado com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), busque um profissional especializado da área de saúde, como um psicólogo ou psiquiatra. Coaching Levado a Sério não trata nenhum tipo de transtorno ou doença.⚠️
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Já aconteceu de você deitar na cama e não conseguir dormir mesmo estando muito cansado?
Os pensamentos ficam a mil, focando em todos os problemas e medos, no que precisa ser feito…
Aí você olha para o relógio e percebe que está tarde e começa a bater aquela aflição porque se não dormir logo, o cansaço no dia seguinte vai acabar com a sua produtividade.
E isso não para de se repetir na sua cabeça…Pronto, a ansiedade tomou conta e é aí que você não vai dormir mesmo.
Como quebrar esse padrão e vencer essa ansiedade noturna?
Neste trecho do episódio #125 do Podcast Sai da Média, eu compartilho 1 técnica para vencer a ansiedade na hora de dormir.
Confere aí!! 🙂
E depois… Para seguir no seu processo de evolução, confere esse episódio completo do Podcast Sai da Média no link a seguir: https://youtu.be/zcmKHYHw1OY
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