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Você sabia que a gratidão tem o poder de transformar o seu cérebro e equilibrar seus neurotransmissores, como dopamina, serotonina e oxitocina? Nesta masterclass, você vai descobrir a conexão entre a prática da gratidão e a regulação emocional, mental e física, tudo explicado com embasamento científico por mim, Dra. Márcia Luz, e pela Dra. Fernanda Silva Palio, uma das maiores especialistas em neurotransmissores no Brasil.
🌟 O que você vai aprender:
– Como a gratidão estimula neurotransmissores essenciais para bem-estar e equilíbrio emocional.
– Estudos científicos que comprovam o impacto positivo da gratidão na saúde mental e física.
– Exercícios práticos para ativar a “química da felicidade” no seu corpo.
– A influência da gratidão em áreas como emagrecimento, combate à insônia, melhora de relacionamentos e mais!
🎯 Por que assistir este vídeo?
Este conteúdo é uma aula completa sobre a ciência por trás da gratidão, repleta de exemplos reais, estratégias práticas e insights transformadores. Você verá como simples mudanças no olhar podem alterar sua saúde emocional, física e até sua prosperidade financeira.
🎥 Capítulos da aula:
(00:00) Introdução: A gratidão e sua influência na saúde emocional e física.
(01:08) Apresentação da Dra. Fernanda Silva Palio.
(02:30) A ciência por trás do impacto da gratidão.
(04:07) Como dopamina e serotonina afetam as emoções.
(06:04) Estudos sobre estresse pós-traumático e gratidão.
(07:44) Gratidão melhora a saúde cardiovascular.
(09:32) Neurotransmissores do bem-estar: dopamina, oxitocina e vasopressina.
(12:34) Gratidão como “analgésico natural”.
(14:49) Oxitocina e vínculos emocionais fortalecidos.
(18:52) Gratidão e libido: salvando relacionamentos.
(22:08) Exercícios diários: transformação em 33 dias.
(25:57) Gratidão reduz o estresse e equilibra hormônios.
(30:34) Sono reparador com a prática da gratidão.
(35:14) Alívio da dor crônica através da gratidão.
(40:15) Controle do estresse: sistema nervoso em equilíbrio.
(45:16) Gratidão ajuda no emagrecimento e ansiedade.
(51:20) Começando a praticar gratidão em dias difíceis.
(56:23) Transforme problemas em bênçãos com técnicas.
(1:01:30) Gratidão no combate à depressão.
(1:08:40) Foque no progresso, não nas falhas.
(1:16:14) Conclusão: Integre a gratidão no dia a dia.
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