Hoje você vai aprender 3 técnicas para vencer a depressão.
Elas devem ser colocadas em prática mesmo que você não sinta vontade porque essas 3 técnicas para vencer a depressão vão mudar completamente seu estado interno. Em casos mais graves aconselha-se acompanhamento médico e em alguns casos, o uso de medicamento. Ainda assim essas técnicas devem ser utilizadas, ou você ficará refém dos medicamentos para sempre.
Então vamos lá:
– Tenha uma agenda de atividades. Coloque coisas boas e interessantes para fazer naquele dia
– Mexa seu corpo. Coloque música alta e dance dentro de casa
– Faça o caderno da gratidão diariamente.
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