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00:00 – Como Vencer a Procrastinação
No vídeo de hoje, você vai aprender como vencer a procrastinação. Se você quer saber como acabar com a procrastinação através de técnicas eficientes, continue comigo neste vídeo.
00:43 – Por Que Você Procrastina
A procrastinação não é preguiça, mas um reflexo de fatores emocionais como medo de falhar e perfeccionismo. Muitas vezes, evitamos tarefas por parecerem difíceis ou por falta de clareza nos objetivos. No fim, procrastinar é adiar o próprio crescimento.
03:15 – Identifique o Motivo Por Trás da Procrastinação
Identifique o motivo por trás da procrastinação. Se pergunte, por que eu estou adiando isso? É porque não sei por onde começar? É porque parece chato ou difícil? É por falta de direção, dificuldade ou medo de falhar? Entender a causa é o primeiro passo para agir.
03:37 – Divida a Tarefa em Partes Pequenas
Uma tarefa grande pode parecer assustadora, mas se você quebrar em passos menores, ela te torna muito mais acessível, ela se torna mais fácil de realizar e diminui teus medos. Escolha uma tarefa, divida em três partes e execute a primeira ainda hoje.
04:26 – Use a Regra dos 5 Minutos
Use a regra dos cinco minutos: comprometa-se a começar uma tarefa por apenas cinco minutos. O mais difícil é iniciar, e muitas vezes você continuará depois. Essa técnica funciona até para exercícios físicos!
05:14 – Crie Um Ambiente Que Favoreça a Ação
Crie um ambiente favorável à ação, eliminando distrações e organizando seu espaço. Um ambiente arrumado ajuda na produtividade e ajuda a eliminar a procrastinação. Pequenas mudanças fazem grande diferença!
05:51 – Gratidão Como Ferramenta
Use a gratidão como ferramenta contra a procrastinação. Agradeça pela oportunidade de crescer e melhorar sua vida. Antes de começar a tarefa, diga, sou grato por essa oportunidade de crescer e melhorar minha vida. Sou grato por essa oportunidade de crescer e melhorar minha vida. Pequenos passos hoje criam grandes mudanças no futuro!
Neste vídeo:
Procrastinação;
Como Acabar Com a Procrastinação;
Como Vencer a Procrastinação;
Como Parar de Procrastinar;
E muito mais.
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Como Vencer a Procrastinação
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