🔓🙏Inscreva-se aqui no Código da Gratidão: https://marcialuz.com/yt-exercicio-para-dormir
Descubra um ritual noturno transformador que combina exercícios de gratidão, escrita terapêutica e o poderoso método Ho’oponopono para ajudar você a dormir profundamente e acordar revigorado(a) todas as manhãs. Se você sofre com insônia, noites mal dormidas ou acorda com a mente agitada, este vídeo é para você!
Neste vídeo, você vai aprender:
– Como utilizar o Caderno do Desabafo para liberar preocupações e pensamentos acelerados antes de dormir.
– A prática do Caderno da Gratidão anotando 10 motivos diários pelos quais você é grato(a), promovendo uma mente mais tranquila e positiva.
– A importância de uma leitura leve e enriquecedora antes de dormir para acalmar a mente.
Como aplicar o Ho’oponopono de forma eficaz para promover paz interior e equilíbrio emocional.
– Dicas extras para incorporar esse ritual na sua rotina e melhorar significativamente a qualidade do seu sono.
🎥Capítulos:
00:00 – Introdução ao exercício de gratidão para dormir bem
00:34 – Entendendo as causas da insônia e mente agitada
01:09 – Como usar o Caderno do Desabafo efetivamente
02:20 – Prática diária do Caderno da Gratidão
03:25 – Importância da leitura relaxante antes de dormir
04:36 – Aplicando o Ho’oponopono para uma noite tranquila
05:14 – Integrando todo o ritual na sua rotina noturna
07:05 – Benefícios e resultados esperados desse ritual
08:13 – Convite especial para a série “O Código da Gratidão”
Não perca! Participe da nossa série inédita “O Código da Gratidão” e descubra como desbloquear dias melhores e resultados extraordinários em todas as áreas da sua vida. Inscreva-se gratuitamente aqui: https://marcialuz.com/yt-exercicio-para-dormir
Gostou dessas dicas? 🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum conteúdo novo!
👍 Deixe seu like se este vídeo te ajudou de alguma forma.
💬 Compartilhe nos comentários suas experiências com esses exercícios e se já praticava algum deles.
📢 Compartilhe este vídeo com amigos e familiares que podem se beneficiar de uma noite de sono melhor!
📲 Me acompanhe nas redes sociais:
🔷YouTube: https://www.youtube.com/@marcialuztv
🔶Instagram: https://www.instagram.com/marcialuz.oficial/
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@marcialuz.oficial
🔶Facebook https://www.facebook.com/marcialuz.fanpage/
🔷Telegram: https://t.me/nacaodagratidao
🔶Meu blog: https://marcialuz.com/
📚Hashtags: #Gratidão #DormirMelhor #Insônia #QualidadeDoSono #RitualNoturno #Hooponopono #CadernoDaGratidão #Meditação #Autocuidado #SaúdeMental #BemEstar #EscritaTerapêutica #Mindfulness #DesenvolvimentoPessoal #SaúdeEmocional #Autoconhecimento #DormirProfundamente #DicasParaDormir #SonoTranquilo #PazInterior #Relaxamento #EstiloDeVida #RotinaNoturna #LeiDaAtração #VibraçõesPositivas #EquilíbrioEmocional #Ansiedade #Estresse #GratidãoTransforma #DicasDeSaúde #MarciaLuz
