A Natureza é um Refúgio Mental Seguro | Oi! Seiiti Arata 355
Link: https://arata.se/planejandosuavida A vida moderna causa estresse e fadiga da atenção direcionada, impactando o desempenho no trabalho e os relacionamentos pessoais. Refúgios mentais seguros, apoiados pela Teoria da Restauração da Atenção (ART) de Rachel e Stephen Kaplan, podem ajudar. Ambientes naturais envolvem a atenção involuntária, restaurando a função cognitiva e o bem-estar. Para criar refúgios mentais seguros, concentre-se no conforto em casa, programe pausas na natureza, pratique mindfulness e grounding, faça caminhadas na natureza e traga a natureza para dentro de casa. Essas práticas podem Continue lendo→