Como lidar com a insônia | Oi! Seiiti Arata 277
Produtividade Ninja: https://arata.se/gerenciamentotempo Se você tem problemas para dormir, aqui vai uma técnica para você pegar no sono em apenas dois minutos. Essa é uma técnica praticamente infalível, que dizem ser usada pelo exército americano. Essa é a técnica para você dormir em menos de dois minutos: deite-se bem reto, de barriga para cima, e comece a respirar de uma forma devagar e profunda. Esse processo de respiração e relaxamento do corpo deve durar uns dez segundos. Quando o seu corpo estiver relaxado, é a Continue lendo→
