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O sono é um processo vital e ativo que nosso corpo e cérebro dependem para funcionar direito e manter a saúde geral. É durante o sono que nossos corpos passam por reparos e restauração, e funções chave como eliminação de resíduos e liberação de hormônios acontecem.
Pensa nisso: cada parte da sua vida é influenciada pelo sono. Como você pensa, conversa com as pessoas, trabalha, tudo está conectado ao seu sono. A gente passa cerca de um terço da vida dormindo, e existem bons motivos para isso.
Um bom sono é a chave para nossa saúde geral, clareza mental e equilíbrio emocional. E você pode usar o poder do bom sono combinado com técnicas de aprendizagem rápida para que seu cérebro atue da melhor maneira. É muito simples.
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