Arata Academy

Link: https://arata.se/planejandosuavida O perfeccionismo pode parecer uma característica positiva, mas na realidade, esforçar-se demais para ser perfeito pode ter o efeito contrário e levar a resultados piores, incluindo ansiedade, depressão e burnout. Este paradoxo surge porque o perfeccionismo muitas vezes vem do medo de errar e da necessidade de se sentir no controle, criando padrões inatingíveis e uma constante sensação de fracasso. Inicialmente, o perfeccionismo pode ajudar a alcançar sucesso, especialmente em desafios menos complexos, mas com o tempo e diante de desafios mais complexos Continue lendo→

Link: https://arata.se/cursofoco Uma Matriz de Decisão Ponderada é uma ferramenta projetada para tornar decisões complexas mais gerenciáveis, quebrando-as em partes menores e quantificáveis. Os usuários listam suas diversas opções e os critérios importantes para sua decisão, atribuindo um peso a cada critério com base em sua importância. Cada opção é então pontuada contra esses critérios, com as pontuações multiplicadas pelos respectivos pesos para dar uma pontuação ponderada. Somar essas pontuações ponderadas para cada opção ajuda a compará-las objetivamente, visando identificar a melhor escolha com base Continue lendo→

Link: https://arata.se/cursofoco A paralisia de análise é o estado de analisar demais uma decisão a ponto de tomar uma ação parecer impossível. É uma armadilha que nos mantém presos na indecisão e na auto-dúvida, incapazes de avançar. Pratique perceber quando você está ficando preso na superanálise. Esteja atento ao perfeccionismo que provavelmente está alimentando isso. Tenha compaixão por si mesmo – e depois respire fundo e decida. Lembre-se de que poucas decisões são verdadeiramente permanentes. Tudo é apenas um experimento para aprender e crescer. Confie Continue lendo→

Link: https://arata.se/inteligencia As pessoas muitas vezes tentam persuadir você para o benefício delas, não o seu. Elas podem querer vender-lhe coisas ou fazer você acreditar em certas ideias. Quando falam, concentram-se nas coisas boas e ignoram as ruins. Isso acontece porque elas podem ganhar algo se você concordar com elas. É importante que você veja por trás disso. Se não quiser ser enganado, você deve pensar por si mesmo. Não aceite apenas o que os outros dizem como verdade. Pergunte-se por que eles estão dizendo Continue lendo→

Aula Bitcoin 01 – Lightning Network com @jaonoctus Explicamos aqui como você começa rapidamente a usar bitcoin, adquirindo em corretora e então sacando para sua wallet. Aprenda na prática a enviar e receber na Lightning Network. Veja https://arata.se/gb01 para detalhamento das ferramentas mostradas Além delas, apresentamos: https://bitcalc.jaonoctus.dev/ https://coinos.io https://blink.sv

Twitter: @jaonoctus ensinando a gente como usar bitcoin na prática.

Link: https://arata.se/inteligencia Você pode aprender lições importantes com Dragonball. O sucesso geralmente vem de trabalhar duro e não desistir quando as coisas ficam difíceis. Se você aprender Gaman, Gambare e persistência, você pode desenvolver a força mental que precisa para superar desafios e alcançar seus sonhos. Gaman, Gambare e persistência são as chaves para vencer desafios e alcançar seus objetivos. Dragonball nos ensina que o sucesso vem do trabalho duro, de não desistir e nunca abandonar. Persistência é trabalhar em seus objetivos todos os dias, Continue lendo→

Link: https://arata.se/tabudinheiro Para evitar ficar pobre, concentre-se em três coisas: acreditar no poder do trabalho árduo, valorizar o dinheiro e entender a diferença entre dinheiro e crédito. Se você pensa que trabalhar duro não vale a pena, está perdendo um ponto crucial. Não se trata de se comparar a alguém que tem mais vantagens. É sobre perceber as oportunidades que estão bem à sua frente. Se você e outra pessoa de um contexto semelhante dedicarem diferentes quantidades de esforço no trabalho, a pessoa que trabalhar Continue lendo→

Link: https://arata.se/inteligencia Para se tornar mais inteligente, evite best-sellers superficiais e opte por clássicos testados pelo tempo. “A Vida Intelectual”, de Antonin-Gilbert Sertillanges, destaca a importância de dedicar tempo todos os dias ao estudo e reflexão profunda em um ambiente sem distrações. A interação e troca de ideias com outros também é crucial, assim como cuidar do bem-estar físico para manter a mente afiada. “Como Ler um Livro”, de Mortimer J. Adler e Charles Van Doren, ensina que a leitura é uma habilidade ativa que Continue lendo→

Link: https://arata.se/inteligencia O Efeito Mateus nos ensina que aqueles que já têm muito, conseguem ainda mais, enquanto aqueles que têm pouco, acabam com menos. Esta teoria, cunhada por Robert K. Merton, vai além do âmbito financeiro, sendo observada na educação, ciência, esportes e internet, e baseia-se na parábola bíblica de Mateus 25:29. Essa ideia destaca como os premiados, como os ganhadores do Prêmio Nobel, recebem mais reconhecimentos e oportunidades, criando um ciclo positivo. Da mesma forma, na educação, crianças que começam com vantagens em leitura Continue lendo→

Link: https://arata.se/intelligence Verificar as redes sociais logo após acordar pode moldar seu dia de formas que você talvez não queira. De manhã, seu cérebro está cheio de ondas cerebrais theta, tornando-o muito aberto a sugestões. Esse estado é crucial porque significa que seu cérebro pode facilmente absorver e ser influenciado pelo que você expõe a ele logo de cara. Se você começa o dia com redes sociais, provavelmente está enchendo sua mente de negatividade e estresse, o que pode definir um tom negativo para o Continue lendo→

Link: https://arata.se/inteligencia A música não é apenas uma experiência auditiva; ela tem o poder de moldar nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, influenciando profundamente nosso cérebro através da neuroplasticidade. Estudos mostram que diferentes ritmos e letras podem afetar nosso comportamento de compras e até mesmo nossas escolhas de vinho, evidenciando a capacidade da música de persuadir e alterar percepções. Enquanto as letras negativas podem prejudicar nossa visão de mundo e bem-estar, escolher músicas com mensagens positivas pode nos motivar, unir pessoas e melhorar nossa saúde mental. Continue lendo→

Link: https://arata.se/cursofoco Descubra como aplicar o Princípio de Pareto, ou a regra dos 80/20, para maximizar seus resultados com o mínimo esforço. Esta teoria, descoberta pelo economista italiano Vilfredo Pareto no final dos anos 1800, revela que aproximadamente 20% das suas ações podem gerar 80% dos seus resultados. Observando desde o seu próprio jardim até a distribuição de riqueza em países, Pareto identificou padrões de desigualdade que também podemos ver hoje no esporte, nos negócios e além. Este vídeo explora como um pequeno grupo de Continue lendo→

Olá pessoal! Estou trabalhando aqui para termos uma variedade de formatos. Para quem gosta de vídeos mais rápidos, o link é https://arata.se/ttp E para quem quer experimentar o protocolo aberto NOSTR, o link do Guia Nostr 01 é https://arata.se/gn01 Bom proveito e bom domingo!

Planejando Sua Vida: https://arata.se/planejandosuavida Sente-se preso e incapaz de mudar sua vida? Você pode superar o Desamparo Aprendido (incapacidade aprendida / learned helplessness). Examine pensamentos que o prendem. Veja desafios como externos, não como falhas pessoais. Faça pequenas ações mostrando que você tem poder. Obtenha apoio para seguir adiante. Substitua hábitos negativos por positivos. Faça um plano para continuar melhorando. Você pode retomar o controle. Se inscreva no YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: https://arata.se/instagram Twitter: https://arata.se/twitter Pinterest: https://arata.se/pinterest

Locus de controle

Resolva seu passado para ter um ano novo melhor

Como dizer não: https://arata.se/comodizernao Codependência é sacrificar suas necessidades para agradar os outros. Aprenda a identificar sinais como limites precários. Reestruture pensamentos e pratique autocuidado. Estabeleça limites claros e foque em seu valor. Isso constrói conexões saudáveis onde ambas as pessoas prosperam. Visite: https://arata.se/oi337 12 Promessas dos Codependentes Anônimos – Fonte: https://arata.se/source-gwvsm Se inscreva no YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: https://arata.se/instagram Twitter: https://arata.se/twitter Pinterest: https://arata.se/pinterest

Como dizer não: https://arata.se/comodizernao Falar com seu parceiro sobre a bebida dele é desafiador, mas demonstra cuidado. Escolha um momento calmo e compartilhe suas preocupações sem julgar. Ouça bem e seja paciente se ele resistir. Ofereça apoio, não controle. Termine com amor e esperança. Essa conversa difícil pode levar a uma mudança positiva. Se inscreva no YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: https://arata.se/instagram Twitter: https://arata.se/twitter Pinterest: https://arata.se/pinterest

Como dizer não: https://arata.se/comodizernao Falar com seu parceiro sobre a bebida dele é desafiador, mas demonstra cuidado. Escolha um momento calmo e compartilhe suas preocupações sem julgar. Ouça bem e seja paciente se ele resistir. Ofereça apoio, não controle. Termine com amor e esperança. Essa conversa difícil pode levar a uma mudança positiva. Se inscreva no YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: https://arata.se/instagram Twitter: https://arata.se/twitter Pinterest: https://arata.se/pinterest

Planejando Sua Vida – https://arata.se/planejandosuavida A terapia ajuda você a entender o que é realmente importante para você. Isso guia suas escolhas quando a vida fica difícil. Você também aprende a quebrar padrões negativos, mudar histórias ruins que conta a si mesmo, pensar com clareza e se conectar com os outros. Escolha um terapeuta com quem consiga conversar facilmente. Esteja pronto para pensar profundamente sobre você mesmo. Isso ajuda você a resolver problemas e viver de uma maneira que parece certa. Se inscreva no YouTube: Continue lendo→

Aprenda o básico de neurociência: https://arata.se/inteligencia Como liberar todo o poder do seu cérebro? É similar a usar todos os recursos e potencial de uma máquina poderosa. Você precisa ler o manual. Onde está o manual do seu cérebro? Na neurociência. Aprenda o básico para entender melhor seu cérebro. Não acredite nos mitos “cérebro esquerdo/cérebro direito”. Os dois hemisférios trabalham juntos na maioria das tarefas. Use técnicas como o Palácio da Memória que empregam seu cérebro todo. Escolha um lugar que conheça bem para ser Continue lendo→

Curso de Memória: https://arata.se/inteligencia Seu cérebro confabula para dar sentido às suas escolhas, criando histórias que podem ser falsas. Confabular acontece quando sua mente inconsciente inventa explicações que você pensa serem fatos. Tenha consciência deste hábito. Questione as histórias que seu cérebro conta. Elas são realmente verdadeiras? Ou são narrativas convenientes inventadas pelo seu cérebro? Até devaneios podem ser uma forma de confabulação. Seu cérebro fica criativo conectando pontos que realmente não se conectam. Isso pode fazer você perder produtividade. Contato (dúvidas, sugestões, suporte): https://arata.se/contato Continue lendo→

Resultados Arata Academy: https://arata.se/resultados Você precisa se familiarizar com auditorias de tempo para tomar controle da sua vida. O tempo é nosso recurso mais valioso. Uma auditoria de tempo permite ver onde seu tempo vai para usá-lo com sabedoria e não desperdiçar momentos preciosos. Experimente: Anote tudo que faz por uma semana em um caderno ou app. Revise e examine como gasta seu tempo. Veja quais tarefas ajudam seu progresso. Identifique o que te faz perder tempo para reduzir ou eliminar. Saber onde seu tempo Continue lendo→

Curso de Produtividade: https://arata.se/produtividadeninja O Bullet Journal traz de volta o poder de caneta e papel. É um sistema estruturado para rastrear tarefas, eventos e metas sem distrações digitais. Suas técnicas como registro rápido e migração ajudam você a se concentrar no que importa. Abrace imperfeições – progrida ao invés da perfeição. Reflita diariamente sobre como gasta seu tempo. Alinhe ações com seus verdadeiros desejos. Viva com propósito. Contato (dúvidas, sugestões, suporte): https://arata.se/contato Inscreva-se no YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: https://arata.se/instagram Twitter: https://arata.se/twitter Continue lendo→

Curso de foco: https://arata.se/cursofoco Ficar parado também tem um custo – os potenciais benefícios perdidos da inação. Considere ROI e COI nas escolhas. Reflicta sobre chances perdidas por inação no passado. Faça um plano para começar a agir. Veja o quadro geral para notar oportunidades que ignora. Invista seu tempo com sabedoria por meio de priorização, limites, educação e reflexão. Não deixe a inação fazer você perder chances. Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): https://arata.se/contato Assine YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: Continue lendo→

Curso de Felicidade: https://arata.se/felicidade Para existir melhor, preste atenção ao seu corpo. Alongar ajuda a te manter ao presente. Faça de cada respiração uma âncora. Desacelere e saboreie cada momento – não apresse a vida. Detalhes contêm beleza. Veja distrações como guias de volta ao agora. Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): https://arata.se/contato Assine YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: https://arata.se/instagram Twitter: https://arata.se/twitter Pinterest: https://arata.se/pinterest

Curso FOCO: https://arata.se/cursofoco A vida acontece no momento presente. Mergulhe totalmente no hoje. Encontre alegria nas pequenas coisas. Transforme tarefas em chances de estar focado. Entenda o perdão como chave para o bem-estar. O passado guia, o futuro requer planejamento, mas a mágica está no hoje. Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): https://arata.se/contato Assine YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: https://arata.se/instagram Twitter: https://arata.se/twitter Pinterest: https://arata.se/pinterest

💎 Mãos de Diamante: https://arata.se/maosdediamante Um número enorme de pessoas está especulando nos mercados financeiros, não só negociando criptomoedas, mas também buscando empresas menos conhecidas no mercado de ações na esperança de enriquecer rapidamente. Esse tipo de comportamento vem do desejo de obter retornos grandes em curto tempo. Se você já fez isso, então você está tentando encontrar ativos com alta volatilidade. Você espera multiplicar seu capital rapidamente. No entanto, se você não entender bem o conceito de Liquidez, isso é arriscado, e a gente Continue lendo→

Curso de felicidade: https://arata.se/felicidade Distorções cognitivas como catastrofização e generalização excessiva levam a pensamentos distorcidos. Isso resulta em padrões de pensamento negativos que prejudicam a saúde mental. Reconhecer distorções para desafiar pensamentos. Refletir sobre a qualidade dos pensamentos. Fazer exercícios de Psicologia Positiva para moldar pensamentos rumo à felicidade. Canal oficial para contato (pedidos, perguntas, sugestões, suporte): https://arata.se/contato Assine YouTube: https://arata.se/ytport Facebook: https://arata.se/facebook LinkedIn: https://arata.se/linkedin Instagram: https://arata.se/instagram Twitter: https://arata.se/twitter Pinterest: https://arata.se/pinterest