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Se você tem problemas para dormir, aqui vai uma técnica para você pegar no sono em apenas dois minutos. Essa é uma técnica praticamente infalível, que dizem ser usada pelo exército americano.
Essa é a técnica para você dormir em menos de dois minutos: deite-se bem reto, de barriga para cima, e comece a respirar de uma forma devagar e profunda.
Esse processo de respiração e relaxamento do corpo deve durar uns dez segundos. Quando o seu corpo estiver relaxado, é a vez de limpar a sua mente.
Logo que o seu corpo e sua mente estiverem relaxados, você vai adormecer.
Mas o que acontece se você tentar essa técnica, e não conseguir relaxar corpo e mente quando se deita na cama? Talvez você precise ir além da técnica para atacar a insônia como ela realmente é: um problema multifatorial que precisa do seu esforço para ser solucionado.
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