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Você pode mudar sua vida em apenas cinco segundos. Sim, você ouviu direito. É sobre dominar a arte da ‘pausa’. Isso significa dar um passo atrás das suas emoções imediatas e considerar as coisas a partir de uma nova perspectiva.
Esse processo transformador se chama reformulação cognitiva. Basicamente, é escolher a perspectiva que é mais útil para você. A reformulação cognitiva te dá o poder de mudar seu ponto de vista e, por consequência, mudar suas respostas emocionais. Essa mudança de perspectiva pode melhorar significativamente seu bem-estar emocional e sua vida como um todo.
Você pode ganhar controle sobre seus pensamentos e suas emoções. É uma ferramenta poderosa que pode aumentar significativamente sua resiliência, relacionamentos, e felicidade geral.
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