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Se um cientista famoso e respeitado te garantisse que você pode trocar problemas sérios como cansaço crônico, ansiedade e procrastinação por apenas quinze minutos de meditação, você faria a troca?
Te conto que centenas de estudos científicos já comprovaram que meditar é um dos meios mais eficazes para combater diversos problemas da mente e ainda melhorar a própria saúde com um esforço mínimo. E de graça!
Meditar pode ser tão simples quanto sentar em uma cadeira, respirar e observar os seus pensamentos sem se apegar a eles, deixando os pensamentos ir e vir livremente.
Aprenda duas técnicas de meditação.
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