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Verificar as redes sociais logo após acordar pode moldar seu dia de formas que você talvez não queira. De manhã, seu cérebro está cheio de ondas cerebrais theta, tornando-o muito aberto a sugestões. Esse estado é crucial porque significa que seu cérebro pode facilmente absorver e ser influenciado pelo que você expõe a ele logo de cara. Se você começa o dia com redes sociais, provavelmente está enchendo sua mente de negatividade e estresse, o que pode definir um tom negativo para o resto do seu dia. Esse hábito pode mudar seu cérebro ao longo do tempo, tornando-o mais propenso ao estresse e à negatividade por meio de um processo chamado neuroplasticidade.
Para contrariar isso, considere começar o dia com atividades positivas como meditação, escrever um diário, leitura, aprender algo novo ou praticar gratidão. Essas atividades podem influenciar positivamente a configuração do seu cérebro, incentivando uma mentalidade focada na calma e na positividade. Ao escolher essas atividades em vez das redes sociais pela manhã, você está plantando “sementes boas” em sua mente, o que pode levar a um dia mais positivo e produtivo. Engajar-se nessas rotinas matinais positivas pode ajudar a remodelar seu cérebro para uma perspectiva mais positiva, melhorando sua saúde mental e bem-estar geral.
