Arata Academy

Planejando Sua Vida – https://arata.se/planejandosuavida Se você quer mudar algo e está difícil, o mais importante é entender que não é falta de força de vontade. O que acontece é que o seu cérebro percebe mudanças como perigo e ativa a reação de luta ou fuga, dificultando seu raciocínio lógico e te enchendo de ansiedade. A solução prática é fazer mudanças muito pequenas, tão simples que seu cérebro nem perceba que são uma ameaça. Pense agora: qual é uma pequena ação, ridiculamente fácil, que você Continue lendo→

FOCO – https://arata.se/cursofoco Pare de tirar fotos para tentar capturar o momento. O problema disso é que você se desconecta do que está realmente acontecendo. Em vez de viver a experiência, você entra no modo de registro: filma o show, fotografa os fogos, tira selfies com pressa. Mas na prática, esses arquivos ficam esquecidos no celular, e o momento passou sem ser sentido de verdade. Este episódio mostra como isso virou um hábito moderno que enfraquece a nossa presença. Usando o conceito japonês ichi-go ichi-e, Continue lendo→

Foco https://arata.se/cursofoco Você não vai durar para sempre. Veja a metáfora das flores de cerejeira para entender como a vida é feita de ciclos curtos, intensos e únicos. Neste episódio, Seiiti Arata caminha sob as cerejeiras em flor para mostrar que o que torna esses momentos tão bonitos é justamente o fato de que eles vão acabar. Essa consciência nos convida a prestar mais atenção, estar mais presentes e agradecer o que temos enquanto temos. A prática da atenção plena, ou mindfulness, ajuda a reduzir Continue lendo→

Mãos de Diamante – https://arata.se/maosdediamante Você precisa ler o livro O Indivíduo Soberano urgentemente pois estamos vivendo uma transformação radical que afeta diretamente seu futuro. A Era da Informação está destruindo o domínio dos Estados-nação, fazendo com que habilidades digitais, conhecimento técnico e capacidade de gerar riqueza de maneira independente sejam mais importantes que terra, emprego fixo ou conexões políticas. Na prática, isso significa que você deve imediatamente desenvolver competências digitais, aprender a proteger seu patrimônio com criptografia e ativos como Bitcoin, e considerar seriamente Continue lendo→

Planejando Sua Vida – https://arata.se/planejandosuavida Se você não definir conscientemente sua própria perspectiva de vida, outras pessoas e circunstâncias vão decidir isso por você. A sua perspectiva é o filtro que você usa para interpretar o mundo e determina como você age, se sente e quais resultados consegue. Quando você estabelece claramente seus valores, limites e objetivos, cria uma perspectiva forte, que é respeitada pelos outros e permite viver com autenticidade. Se você vive constantemente adaptando-se aos outros, ignorando suas próprias necessidades, acaba enfraquecendo sua Continue lendo→

https://arata.se/felicidade Um relacionamento saudável deve expandir quem você é, não diminuir sua essência. Se estar com seu parceiro faz você se sentir mais confiante, livre e valorizado, essa relação está te fortalecendo. Mas se você sente que está perdendo partes de si mesmo, que precisa esconder suas emoções ou que sua felicidade depende unicamente do outro, é hora de reavaliar. A Teoria da Autodeterminação, de Deci e Ryan, mostra que precisamos de autonomia, competência e conexão para nos sentirmos realizados. Se um relacionamento enfraquece esses Continue lendo→

Link: https://arata.se/cursofoco Muitas pessoas acham que têm um problema de concentração, mas na verdade o problema é de significado. O cérebro prioriza recompensas imediatas e evita esforços cujo benefício parece distante. Isso se chama viés do presente, um efeito que faz com que atividades rápidas e prazerosas, como olhar o celular ou conversar, pareçam mais atraentes do que estudar. Além disso, há fatores externos, como notificações e barulho, que quebram o foco, e fatores internos, como ansiedade e pensamentos intrusivos, que fazem a mente fugir Continue lendo→

https://arata.se/cursofoco Não faça o que você ama. Em vez disso, ame o que você faz. A paixão não é algo que você encontra, mas algo que você constrói. Muitas pessoas acreditam que primeiro precisam sentir paixão por algo para depois terem sucesso, mas a verdade é o contrário: o envolvimento e a prática geram competência, a competência gera confiança e, com o tempo, isso transforma uma atividade em algo prazeroso. O cérebro libera dopamina quando percebe progresso, aumentando a motivação para continuar. Além disso, o Continue lendo→

https://arata.se/bitcoincirculareconomiesbook – livro em inglês Gabriel Kurman é autor do livro Bitcoin Circular Economies e hoje ele nos conta como o Bitcoin está transformando comunidades ao redor do mundo. Ele explica que o sistema financeiro tradicional força as pessoas a viverem no curto prazo, desvalorizando seu trabalho por meio da inflação e restringindo sua liberdade financeira. No entanto, o Bitcoin oferece uma alternativa ao permitir que indivíduos armazenem valor sem interferência estatal, realizem transações sem intermediários e planejem para o futuro com um dinheiro que Continue lendo→

https://arata.se/cursofoco Os piores erros que você pode cometer ao fazer networking são falar apenas sobre si mesmo, juntar cartões de visita sem criar conexões reais e fingir que escuta enquanto planeja seu próximo passo. Muitas pessoas caem na armadilha de “se vender” de forma agressiva, apressando-se em compartilhar suas conquistas sem se interessar pelo trabalho dos outros. Isso gera uma conversa unilateral que faz a outra pessoa se sentir usada, como se estivesse assistindo a um anúncio ao vivo. Interromper alguém no meio de uma Continue lendo→

https://arata.se/felicidade Os filtros do Instagram estão distorcendo a sua mente. Sabe quando você tira uma foto sem o seu filtro favorito e, de repente, sente vergonha de publicá-la? Isso não é apenas uma reação superficial; é o seu cérebro sendo treinado para rejeitar o seu verdadeiro eu. Toda vez que você usa um filtro, você reforça uma versão idealizada e irreal de si mesmo, que não existe na realidade, criando uma lacuna entre quem você é e quem acha que deveria ser. Esse desconforto, conhecido Continue lendo→

Link: https://arata.se/inteligencia Antes de abrir seu negócio e pensar no seu produto ou serviço, você precisa fazer o Desenvolvimento de Clientes. Basicamente, isso significa entender profundamente quem são seus clientes e o que eles realmente precisam antes de fazer grandes investimentos. Comece identificando as suposições que você tem sobre o seu negócio, como quais problemas você acha que ele resolve, quem estaria disposto a pagar pela solução e quanto estariam dispostos a pagar. Essas suposições precisam ser testadas para garantir que você está no caminho Continue lendo→

Link: https://arata.se/inteligencia Está procurando os primeiros clientes para seu negócio? Não cometa o erro de criar algo que ninguém precisa. O caso do projeto Iridium, que gastou bilhões em telefones via satélite caros e desnecessários para a maioria, mostra como é vital entender os desejos reais dos clientes. Em vez de tentar agradar a todos, foque nos Early Evangelists, aquelas pessoas que têm uma necessidade urgente, sabem disso, procuram por soluções, já improvisaram alternativas e estão dispostas a pagar por algo que funcione. Construa um Continue lendo→

Link: https://arata.se/desenvolvimentopessoal Sabe qual é o motivo pelo qual você comete um erro, se arrepende mas logo depois acaba repetindo o mesmo erro? Bom, existe o exemplo de um amigo que fez isso três vezes seguidas com a própria família, mesmo se sentindo péssimo depois de cada episódio e jurando que nunca mais voltaria a errar. Isso escancara como só o arrependimento não basta – é preciso notar que algo mais profundo está influenciando suas atitudes. Uma metáfora interessante para entender isso é a do Continue lendo→

Inteligência: https://arata.se/inteligencia O valor do seu cérebro aumenta quando você adquire novas habilidades e conhecimentos de forma intencional, parecido com fazer investimentos inteligentes. No entanto, o maior obstáculo para o aprendizado é o tédio, que pode tornar o processo entediante e fazer você perder o interesse. Para superar isso, gamifique o seu aprendizado estabelecendo pequenos desafios, como praticar uma habilidade por um certo número de dias consecutivos (um “Desafio de Sequência”). Essa abordagem mantém o aprendizado dinâmico e envolvente, ajudando você a ser consistente e Continue lendo→

Link: https://arata.se/cursofoco Preocupar-se pode ser benéfico se abordado da maneira correta, transformando-o em uma ferramenta para fazer progresso, em vez de algo que te sobrecarrega. Em vez de deixar sua mente sair do controle, divida suas preocupações em etapas práticas. Pense na preocupação como um sinal do seu cérebro, alertando-o para algo que precisa de atenção. Ao transformar a preocupação em um plano, você sai da estagnação e começa a dar passos que podem melhorar a situação. Outra estratégia importante é agendar um tempo específico Continue lendo→

Link: https://arata.se/comodizernao Se você está percebendo que perde o controle com frequência, reagindo de forma exagerada a situações que te irritam, como conselhos não solicitados ou comentários que te incomodam, é importante reconhecer isso. Esses momentos de “chilique” são indicativos de que suas emoções estão assumindo o controle e te impedem de agir racionalmente. O primeiro passo para evitar isso é entender o que você realmente precisa em uma conversa. Saber se você quer apenas ser ouvido ou está aberto a conselhos pode evitar frustrações Continue lendo→

Link: https://arata.se/planejandosuavida Seu voto individual tem pouco impacto em uma eleição com milhões de eleitores. É como uma gota no oceano: visível, mas sem grande efeito na sua vida. O foco real deveria estar nas suas decisões diárias, como adquirir novas habilidades e melhorar suas finanças, pois essas escolhas têm um impacto muito maior e direto na sua liberdade e sucesso. Discutir política ou se irritar com notícias não traz resultados, mas aprender algo novo ou organizar sua vida sim. A verdadeira liberdade não vem Continue lendo→

Link: https://arata.se/comodizernao Tenha cuidado com as pessoas que te inundam com elogios excessivos desde o início. Muitas vezes, esse comportamento vem de imaturidade emocional ou de um senso de direito, onde elas constroem uma versão irreal de você em suas mentes. Quando você não corresponde a essas expectativas impossíveis, elas rapidamente passam da admiração à hostilidade. Essa mudança repentina revela a falta de equilíbrio emocional delas e mostra que o afeto nunca foi realmente sobre você, mas sobre como elas se sentem ou o que Continue lendo→