Seu cérebro está sempre em treinamento – e cada palavra que você diz reforça um padrão. Falou e não cumpriu? Você treina a si mesmo para falhar. A regra é simples: se falou, faça. 🔥 🎙 Podcast Sai da Média episódio novo toda quinta! #shorts
Banho gelado faz bem. Dá um choque de energia, aumenta a disposição… Mas tem uma coisa que ele NÃO faz: te deixar milionário. Sabe quantos banhos gelados eu tomei antes do meu primeiro milhão? Nenhum. O que me trouxe resultado não foi a água fria, e sim as decisões certas, executadas todos os dias. Então, ao invés de só seguir modinhas, foca no que realmente muda o jogo. #shorts
Chega de se sentir travado. Chega de buscar soluções complicadas, esperando que alguma fórmula mágica mude tudo da noite para o dia. A verdade é: uma única decisão pode mudar sua vida. E para isso, você não precisa de 50 coisas, precisa de uma direção clara. No episódio #225 do Sai da Média, eu trago 7 pensamentos estoicos que podem transformar sua vida em 30 dias – e o 6º pensamento muda tudo! Hoje, somos bombardeados por tanta informação que muitas vezes tentamos criar um Continue lendo→
Se o cansaço tá te derrubando, talvez você não precise de mais café… e sim de um descanso estratégico. O power nap é uma ferramenta usada por quem entende de alta performance: melhora foco, energia e ainda te deixa mais produtivo. Saber pausar na hora certa não é preguiça, é inteligência. Agora vai lá e faz! 🔥👊 #shorts
E se eu te dissesse que existem 5 regras que podem mudar o seu futuro? E mais: elas vêm diretamente de um dos maiores pensadores da atualidade, Simon Sinek. Talvez hoje alguma área da sua vida não esteja como você gostaria… Pode ser seu trabalho, sua saúde, sua realização pessoal. Você pode até estar tentando, mas sente que algo ainda não engrenou. O fato é: se você quer um futuro diferente, precisa agir DIFERENTE. Simon Sinek estudou profundamente os padrões de sucesso de indivíduos e Continue lendo→
Se eu te dissesse que um hábito simples mudou minha vida financeira, você acreditaria? Banho gelado? Acordar às 5h da manhã? A real é que dinheiro só potencializa quem você já é. Então, se você ainda vê a riqueza como um tabu, pode estar se afastando dela sem perceber. E eu quero te mostrar como mudar isso. No episódio #223 do Sai da Média, eu conto o hábito que me fez ficar rico – e que pode transformar sua vida financeira também. Dá play e Continue lendo→
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https://arata.se/felicidade Um relacionamento saudável deve expandir quem você é, não diminuir sua essência. Se estar com seu parceiro faz você se sentir mais confiante, livre e valorizado, essa relação está te fortalecendo. Mas se você sente que está perdendo partes de si mesmo, que precisa esconder suas emoções ou que sua felicidade depende unicamente do outro, é hora de reavaliar. A Teoria da Autodeterminação, de Deci e Ryan, mostra que precisamos de autonomia, competência e conexão para nos sentirmos realizados. Se um relacionamento enfraquece esses Continue lendo→
Se você repete desculpas, fica mestre em se justificar. Se repete ação, fica mestre em fazer. Isso é comportamento repetitivo regido por uma lei invisível. O que você tem praticado sem perceber? #shorts
Sabe aquela sensação de estar sendo ATROPELADO pela vida… como se fosse engolido, sem saída? O problema é que, com o tempo, a energia vai acabando… e mesmo quando você tem resultados, a vida pode parecer sem propósito. É como carregar uma mochila cheia de pedras, que pesa mais a cada dia, puxando pra baixo e impedindo que você avance. Mas tem solução, FIVE! São 5 técnicas que vão ajudar você a sair desse ciclo e retomar o controle da sua vida. Técnicas que eu Continue lendo→
Link: https://arata.se/cursofoco Muitas pessoas acham que têm um problema de concentração, mas na verdade o problema é de significado. O cérebro prioriza recompensas imediatas e evita esforços cujo benefício parece distante. Isso se chama viés do presente, um efeito que faz com que atividades rápidas e prazerosas, como olhar o celular ou conversar, pareçam mais atraentes do que estudar. Além disso, há fatores externos, como notificações e barulho, que quebram o foco, e fatores internos, como ansiedade e pensamentos intrusivos, que fazem a mente fugir Continue lendo→
Sexta-feira, e aí, Five? Você tá no comando ou já se perdeu nas distrações? O problema não é dar uma olhada no celular, é não conseguir voltar pro que realmente importa. Então, bora treinar esse músculo da atenção? Porque quem controla o próprio foco, controla os próprios resultados 🤟 #shorts
Trecho do episódio #221 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil: “As crenças que SABOTAM sua vida FINANCEIRA (e como REVERTÊ-LAS)”. vamooooooooo 🤟🏻👊🏻 #SaiDaMédia #PodcastSaiDaMédia #Podcast #DesenvolvimentoPessoal #SouCNC #CoachCriacional #geronimotheml
As suas crenças estão sabotando as suas finanças, FIVE! É isso mesmo que você leu… E eu não estou nem fazendo uma pergunta. Eu verdadeiramente estou afirmando! “Nossa, você está me julgando, então, Geronimo?”. Não! Eu só conheço o ser humano, e conheço tão bem que eu vou contar para você quais são as 10 piores crenças financeiras. E posso fazer uma aposta de que você certamente tem no mínimo uma dessas crenças (na verdade, talvez você tenha várias delas). E quer ver como eu Continue lendo→
A mente é soberana 🤟 #shorts
Five, sua mente sempre vai tentar te convencer a escolher o caminho mais fácil. Só tem um detalhe: é aí que mora o perigo!!! Se cada dia for uma negociação, você nunca sai do lugar. Rotina não é sobre vontade, é sobre compromisso. Decidiu que vai treinar? Trabalhar naquele projeto? Cuidar da sua saúde? Então simplesmente faz. Sem debate, sem enrolação. Agora me conta, qual decisão você vai parar de discutir com você mesmo a partir de hoje? #shorts
https://arata.se/cursofoco Não faça o que você ama. Em vez disso, ame o que você faz. A paixão não é algo que você encontra, mas algo que você constrói. Muitas pessoas acreditam que primeiro precisam sentir paixão por algo para depois terem sucesso, mas a verdade é o contrário: o envolvimento e a prática geram competência, a competência gera confiança e, com o tempo, isso transforma uma atividade em algo prazeroso. O cérebro libera dopamina quando percebe progresso, aumentando a motivação para continuar. Além disso, o Continue lendo→
https://arata.se/bitcoincirculareconomiesbook – livro em inglês Gabriel Kurman é autor do livro Bitcoin Circular Economies e hoje ele nos conta como o Bitcoin está transformando comunidades ao redor do mundo. Ele explica que o sistema financeiro tradicional força as pessoas a viverem no curto prazo, desvalorizando seu trabalho por meio da inflação e restringindo sua liberdade financeira. No entanto, o Bitcoin oferece uma alternativa ao permitir que indivíduos armazenem valor sem interferência estatal, realizem transações sem intermediários e planejem para o futuro com um dinheiro que Continue lendo→
E quando o desespero bate à porta? Eu faço exatamente isso, Five! Dúvida todo mundo tem. A diferença está no que você faz com ela. Se você deixa a dúvida crescer, ela te paralisa. Se você encara de frente, ela some. A questão não é evitar a incerteza, mas escolher não ficar preso nela. Agora me conta: o que tem te travado ultimamente? #shorts
https://arata.se/cursofoco Os piores erros que você pode cometer ao fazer networking são falar apenas sobre si mesmo, juntar cartões de visita sem criar conexões reais e fingir que escuta enquanto planeja seu próximo passo. Muitas pessoas caem na armadilha de “se vender” de forma agressiva, apressando-se em compartilhar suas conquistas sem se interessar pelo trabalho dos outros. Isso gera uma conversa unilateral que faz a outra pessoa se sentir usada, como se estivesse assistindo a um anúncio ao vivo. Interromper alguém no meio de uma Continue lendo→
Trecho do episódio #220 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil: “Aumente a sua PRODUTIVIDADE ainda hoje com essas 5 TÉCNICAS SIMPLES”. vamooooooooo 🤟🏻👊🏻 #SaiDaMédia #PodcastSaiDaMédia #Podcast #DesenvolvimentoPessoal #SouCNC #CoachCriacional #geronimotheml
Produtividade é uma batalha de “foco VS distração”, ou seja, quanto mais foco e menos distração eu tiver, mais produtivo eu serei. Então a primeira pergunta que a gente tem que se fazer é: “por que que eu preciso de técnicas de produtividade no meu dia-a-dia?”. E a resposta é muito simples, FIVE… Isso até me lembrou da vez em que eu perguntei aos meus alunos assim “cara, pra você, o mundo está ficando cada vez mais complexo ou cada vez mais simples?”. A maioria Continue lendo→
Quantas vezes você já percebeu que algo precisava mudar, mas ficou esperando o “momento certo”? Só que o momento certo nunca chega… até que a vida te coloca contra a parede. Five, eu também sei como é difícil mudar. O cérebro sempre vai preferir o conforto do que é conhecido, mesmo que isso esteja te prejudicando. Mas você não precisa esperar a coisa ficar insuportável pra começar. A mudança começa quando você decide parar de negociar com o que te sabota e assumir o controle. Continue lendo→
https://arata.se/felicidade Os filtros do Instagram estão distorcendo a sua mente. Sabe quando você tira uma foto sem o seu filtro favorito e, de repente, sente vergonha de publicá-la? Isso não é apenas uma reação superficial; é o seu cérebro sendo treinado para rejeitar o seu verdadeiro eu. Toda vez que você usa um filtro, você reforça uma versão idealizada e irreal de si mesmo, que não existe na realidade, criando uma lacuna entre quem você é e quem acha que deveria ser. Esse desconforto, conhecido Continue lendo→
A pergunta a se fazer é simples: Quanta vida você tem na vida te resta, Five? Todos os dias quem faz essa escolha, é você. Agora vai lá, e faz! 👊 #shorts
Trecho do episódio #219 do Sai da Média, o podcast de produtividade mais ouvido do Brasil: “Como manter a MOTIVAÇÃO em projetos de longo prazo sem DESISTIR NO MEIO”. vamooooooooo 🤟🏻👊🏻 #SaiDaMédia #PodcastSaiDaMédia #Podcast #DesenvolvimentoPessoal #SouCNC #CoachCriacional #geronimotheml #shorts
Se eu fosse fazer uma metáfora aqui, sobre como a esmagadora maioria das pessoas age quando tem um plano de longo prazo, seria mais ou menos assim… A pessoa pega algumas sementes de maçã, planta, rega, cuida e vê o pezinho de maçã nascer, ainda bem pequeno, e pensa “Nossa, esse trabalho todo e nenhuma fruta ainda?”. Aí ela olha para o vizinho e vê que ele está plantando pêssego. E ali, vendo de longe, o pé de pêssego parece maior, mais fácil de cuidar Continue lendo→
FIVE, envia essa técnica embasada em ciência para aquela pessoa que está em busca de ter mais foco e ser mais produtiva! Vamooooooooo 👊🏻 #vidanocomando #foco #disciplina #produtividade #soucnc #comunidadenocomando #geronimotheml #shorts
Sabe quando você se pega perguntando ‘por que comigo?’ – parece que tudo está contra você, não é? Mas olha, talvez a resposta esteja em outro lugar. As sombras não atacam os fracos, elas atacam quem está crescendo, quem se arrisca, quem é uma ameaça para elas. Se você tem enfrentado dificuldades, é porque você está no caminho certo, mesmo que não consiga ver isso agora. Continue levando sua luz por onde passar. Acredite, o mundo precisa do que você tem a oferecer. Não desista, Continue lendo→
Boas decisões não acontecem por acaso, elas vêm de um lugar de sabedoria e conexão interna. E a oração é uma ferramenta poderosa pra acessar essa força que já existe dentro de você. Não importa qual seja sua crença, o ato de silenciar a mente e buscar essa clareza pode mudar a forma como você enfrenta escolhas importantes. Você tem dado esse passo antes de decidir? Talvez esteja na hora de se conectar mais com o que há de melhor em você 👊🏻 #shorts