Um exercício em 3 passos, para aqueles dias em que você está se sentindo mal, seja porque brigou com alguém, está com raiva, ciúmes ou medo de enfrentar alguma situação. Abaixo um resumo dos 3 passos para você não se perder.
Passo 1:
Qual é o nome dessa dor que você está sentindo?
Depois pergunte-se: Eu estou disposto a abrir mão desse sentimento?
Passo 2:
O que eu quero? Como eu quero me sentir?
Passo 3:
Crie uma imagem onde você se sente e reforça a forma como deseja se sentir.
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