⚠️ Caso você tenha sintomas exagerados e/ou recorrentes de ansiedades, ou seja diagnosticado com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), busque um profissional especializado da área de saúde, como um psicólogo ou psiquiatra. Coaching Levado a Sério não trata nenhum tipo de transtorno ou doença.⚠️
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Sabe quando você está ansioso ou mesmo irritado e alguém te fala “calma, respira fundo”?
A ciência já comprovou que, de fato, a respiração pode ajudar a acalmar. Mas não basta apenas respirar fundo… é preciso técnica!
Neste trecho do episódio #125 do Podcast Sai da Média eu ensino como fazer um exercício de respiração simples que vai ajudar a diminuir a ansiedade e se acalmar!
Confere aí!! 🙂
E depois… Para seguir no seu processo de evolução, confere esse episódio completo do Podcast Sai da Média no link a seguir: https://youtu.be/zcmKHYHw1OY
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