Assista este vídeo, faça o exercício que eu proponho e me conte se já começou a ajudar você.
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ATENÇÃO: eu não sou médico e este vídeo não substitui uma orientação médica. Se por qualquer razão você está tendo sintomas de ansiedade persistente, ou se o que você tem sentido está limitando suas atividades diárias ou, ainda, em qualquer caso de dúvida, procure ajuda profissional. Normalmente, de um psicólogo ou psiquiatra.
