O que você mais vê na internet quando pesquisa técnicas pra dormir bem são sites te dizendo pra largar o celular, meditar e por aí vai… Mas só isso não te ajuda em nada! Quer entender do que eu tô falando e aprender de uma vez por todas como ter uma boa noite de sono? Dá o play!
Dormir mal, acordar sem energia, passar o dia inteiro cansado, ir pra cama e… não conseguir dormir direito.
E aí o dia seguinte é ainda mais cansativo e você segue nessa rotina de noites mal dormidas e cansaço eterno.
Eu não sei pelo que você tá passando, mas se essa é a sua realidade, aposto que você já procurou diversas formas de ter uma noite de sono melhor.
Quando você joga no Google “como dormir melhor”, a maioria esmagadora dos sites vai te dizer o mesmo: deixar o celular de lado à noite, meditar um pouco antes de ir pra cama, não beber café depois de determinado horário e por aí vai…
Só que isso sozinho não funciona!
“Ué, Geronimo, tá dizendo que essas dicas que têm base na ciência são mentira?”
De jeito nenhum! Elas com certeza ajudam muita gente e verdadeiramente têm embasamento científico.
Mas e quando elas não funcionam mesmo quando a ciência te diz que deveriam dar certo e que você dormiria igual a um bebê depois de seguir à risca todas essas dicas?
É disso que eu quero falar contigo no Pergunte ao Coach de hoje!
Porque você provavelmente está deixando de lado um fator fundamental pra que todas essas técnicas verdadeiramente funcionem.
Então dá o play e vamos conversar!
E se você quer que eu seja seu Coach e tire alguma dúvida sua, deixa sua pergunta nos comentários com #PergunteAoCoach! Quem sabe ela não aparece aqui no próximo vídeo?
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