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00:00 – Como Parar De Apostar e Superar o Vício em Apostas
Neste vídeo, eu vou te ensinar um guia prático e eficaz para superar o vício em apostas. Se você quer aprender como parar de apostar ou conhece alguém que está lutando para largar o vício em apostas, este vídeo é para você!
03:27 – Corte os Gatilhos Para Apostar
O primeiro passo para combater a dependência de apostas é eliminar os gatilhos, como bloquear sites e aplicativos de apostas. Pare de seguir páginas e grupos sobre jogos de azar e evite ambientes que incentivem isso.
03:54 – Substitua o Comportamento de Apostar Por Algo Novo
O segundo passo para conseguir parar de apostar é substituir o comportamento de apostas por algo saudável, como exercícios físicos ou aprender algo novo, para manter a mente ocupada. Estabeleça pequenas recompensas para reforçar o comportamento positivo.
04:35 – Gratidão Para Reprogramar a Mente
O terceiro passo para superar o vício em aposta é usar a gratidão para reprogramar a mente, focando no que você já tem em vez de lamentar o que perdeu. Escreva três coisas pelas quais você é grato todos os dias, o que ajuda a reduzir comportamentos impulsivos.
05:32 – Ho’oponopono
O quarto passo é praticar ho’oponopono, uma técnica havaiana de cura, que ajuda a liberar sentimentos de culpa e quebrar a ligação com o jogo. Diariamente, repita frases de arrependimento, perdão e gratidão, focando em reprogramar sua mente. Estudos mostram que essa prática reduz a ansiedade e muda padrões mentais negativos.
Neste vídeo:
Vício em Apostas;
Como Parar de Apostar;
Como Vencer Vício em Apostas;
Como Combater Vício em Apostas;
Superar Vício em Apostas;
E muito mais.
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Como Parar De Apostar e Superar o Vício em Apostas
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