Como Ser Uma Pessoa Mais Segura Confiante

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00:00 – Como Ser Uma Pessoa Mais Segura

No vídeo de hoje, você vai aprender como ser uma pessoa mais segura e confiante. Se você quer aprender a ser autoconfiante e eliminar a insegurança, continue comigo neste vídeo.

01:04 – O Que é Autoconfiança

Autoconfiança é acreditar no próprio valor e capacidade, sem arrogância. Pessoas confiantes têm mais sucesso, relacionamentos saudáveis e equilíbrio emocional. O melhor é que a autoconfiança pode ser desenvolvida.

02:03 – Identifique e Neutralize a Voz da Insegurança

A insegurança vem de pensamentos sabotadores e do medo de errar. Nosso cérebro evita riscos, mas é possível mudar isso questionando esses medos. Pergunte-se: isso é real ou apenas um temor infundado?

02:51 – Mude Sua Linguagem Corporal

Sua postura influencia sua confiança. Pesquisas de Harvard mostram que posturas de poder aumentam a testosterona e reduzem o cortisol. Fique de pé, abra os ombros, levante a cabeça e mantenha essa posição por dois minutos para se sentir mais confiante.

04:41 – Use a Técnica da Gratidão Para Autoestima

A gratidão fortalece a autoestima e reduz a insegurança. Estudos mostram que focar no que você já tem de bom aumenta a confiança. Escreva três coisas que gosta em você todos os dias para treinar seu cérebro a se valorizar mais.

06:02 – Técnica do “E Se”

O medo do julgamento vem do efeito holofote, a crença de que somos mais observados do que realmente somos. Para superar isso, pergunte-se: “E se eu não me importasse? E se desse certo?” Essa mudança de perspectiva reduz a insegurança e fortalece a confiança.

07:15 – Ho’ponopono da Confiança

O ho’oponopono ajuda a liberar bloqueios emocionais e fortalecer a confiança. Repita frases como “Sinto muito por duvidar de mim” e “Sou grato porque mereço tudo o que desejo.” Pratique diariamente para reforçar sua segurança.

Neste vídeo:

Autoconfiança;
Como Ser Uma Pessoa Mais Segura;
Como Ser Uma Pessoa Mais Segura e Confiante;
Como Vencer a Insegurança;
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