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Hoje, vou te guiar em uma técnica poderosa para mudar seu astral na hora: o do pensamento grato.
Já aconteceu de você se sentir mal, até mesmo metabolicamente, durante o dia? Quando isso acontecer, pare por um momento, mesmo se estiver desanimado, e compartilhe três motivos pelos quais você é grato.
🤔 “Mas Marcia Luz, eu não sinto gratidão nenhuma.” Não se preocupe! Não precisa ser um motivo extraordinário, agradeça pelas pequenas coisas, o simples fato de agradecer já faz toda a diferença.
Mesmo nos dias difíceis, faça três agradecimentos. Ao fazer isso, você está estimulando o núcleo accumbens, a área do prazer no cérebro. Isso gera a liberação de dopamina, ocitocina e outras substâncias que transformam seu astral.
Experimente e depois volte aqui para compartilhar os resultados nos comentários.
A gratidão não apenas eleva seu dia, mas também transforma sua perspectiva e energia. Agradeça, e perceba como a gratidão pode verdadeiramente mudar sua vida! ✨
Neste vídeo, vou te guiar por um exercício simples, mas incrivelmente eficaz, para exercitar o pensamento grato e transformar seu dia. Existem momentos em que nos sentimos desanimados, mas hoje vou te mostrar como dar a volta por cima.
Mesmo nos momentos mais difíceis, a gratidão pode ser a chave para mudar o seu estado emocional. Vamos fazer juntos! Agradeça pelos pequenos detalhes, pelos teus sentidos, pelo teu coração, pelos objetos ao teu redor. A gratidão não precisa de grandes motivos, apenas comece.
Estimule o núcleo acumens, a área do prazer no cérebro, fazendo três agradecimentos, mesmo nos dias mais negativos. Isso liberará substâncias como dopamina e oxitocina, melhorando significativamente seu astral. Experimente e compartilhe os resultados nos comentários
A Maratona da Gratidão está voltando com aulas inéditas, ao vivo e totalmente gratuitas! Será do dia 22 a 25 de janeiro, para transformar completamente a sua vida, através da prática da gratidão.
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📽️Momentos do vídeo:
[00:00] Introdução: Pensamento Grato.
[00:33] 1º Passo: Agradeça pelos detalhes simples.
[01:03] 2º Passo: agradeça mesmo se sentindo bem.
[01:36] Convite Especial: Maratona da Gratidão.
📄Descrição do vídeo na íntegra:
Hoje, vou te ensinar a exercitar o pensamento grato. O que é isso? Existem momentos durante o dia em que você não se sente bem, até metabolicamente falando. Você acaba se sentindo mal, percebendo que está negativo, que está desanimado naquele momento. E o que você vai fazer quando se sentir assim? Você vai parar tudo, por mais que esteja em baixo astral, e vai falar três motivos pelos quais é grato. ”Marcia Luz, mas eu não estou sentindo gratidão nenhuma. Como é que eu vou agradecer?” Agradeça pelos teus olhos, agradeça pelos teus ouvidos, agradeça.
Pela tua boca, pelo teu nariz, pelo teu coração, pelos teus pulmões, pela roupa que você está vestindo, pelo celular que você está utilizando. Agradece pela tua família, agradece pela casa que você mora todos os dias, agradece pelo teu travesseiro, pela tua escova de dentes. Não precisa ser um motivo para agradecer. Você vai fazer três agradecimentos, por mais mal, por mais negativo que você esteja. O que você está fazendo com isso? Estimulando o núcleo acumens, que é a área do prazer, e com isso você está gerando dopamina, oxitocina.
E várias outras substâncias que vão mudar o teu astral. Ah, mas eu estou bem o dia inteiro. Ainda assim, agradeça por três coisas ao longo do dia, e você vai perceber o quanto o teu dia vai ficar melhor. Ainda, faça o exercício, depois volte aqui no vídeo e me conta os resultados. Sabe por quê? Porque a gratidão transforma.
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